spánek

• co jsou sny
• knihy a přednášky
• zdály se mi
• sny
• umění s Dráteníkem

Každý, kdo usiluje o lepší spánek, by měl věnovat pozornost způsobu života během dne. Dokonce i chronická nespavost se může zlepšit, posílíte-li celkově svou fyzickou kondici a zdraví. Lepší stravování, aktivnější den a péče o vaše citové zdraví mohou navrátit vaše tělo zpět do rovnováhy. Chcete-li v noci spát, vstávejte časně každé ráno, i o víkendech. K udržování stabilních tělesných rytmů je důležitá pravidelnost. Kdo spí až do dopoledních hodin, není připravený jít spát dříve než o půlnoci. Tím se připravuje o léčivý efekt spánku. Časné vstávání je také v souladu s filozofií zvanou ajurvéda.
Před zavedením snímání mozkových vln byla znalost spánkových cyklů nepatrná. Rozvoj EEG k zaznamenávání elektrické aktivity mozku uvítaly laboratoře zkoumající spánek, kde tyto přístroje umožnily vědcům rozpoznat různé typy a stadia spánku. Díky tomu víme, že spánek není po celou dobu stejný. V některých úsecích dřímeme spánkem lehkým, jindy upadáme do spánku tak hlubokého, že je obtížné nás probudit.
Během spánku přestává rozum kontrolovat logiku událostí, a tak se začnou v hlavě odehrávat neuvěřitelné děje, které mívají průběh velice vzdálený skutečnosti a jejichž podstata je naprosto nereálná. Bývá v nich ukryto poselství, které by každý rád rozluštil, a proto se obrací na snář, výklad snů uchovávající zkušenosti lidstva z této oblasti.

co ovlivňuje spánek

Správná strava je jedním z nejdůležitějších faktorů přispívajících k udržení dobrého zdraví a zdravého spánku. Další důležitý faktor je místo, kde spíte. Dobře se po své ložnici porozhlédněte a položte si otázku, zda je to skutečně místo, kde nacházíte odpočinek, relaxaci a soukromí. Ložnice není určena pro řešení běžných starostí ani pro práci. Je to jedno z mála míst, kde byste se měli cítit zcela uvolněně. Podle učení Feng shui je nejjednodušším prostředkem, jak dosáhnout, aby měl náš byt léčivý vliv, zbavit jej nadbytečných věcí.