nespavost

• co jsou sny
• knihy a přednášky
• zdály se mi
• sny
• umění s Dráteníkem

Nespavost znamená neschopnost spát. Tohoto termínu může být použito při popisu obtíží s usínáním, které spánek někdy předchází, i při subjektivním pocitu neschopnosti spát vůbec. Ne všichni lidé, kteří málo spí, trpí nespavostí. Rozdíl mezi člověkem s přirozeně krátkým spánkem a člověkem s nespavostí spočívá v tom, že prvně jmenovanému stačí ke spokojenému a zdravému životu minimum spánku, zatímco druhý nedostatkem spánku fyzicky a duševně strádá. Nespavost není sama o sobě nemocí, ale je příznakem nerovnováhy v těle a může mít mnoho příčin. Pokud ležíte v posteli a pokoušíte se usnout více než 30 minut, přestaňte o to usilovat. Po asi 90 minutách se dostaví ospalost, během které můžete docela snadno usnout. Lékárny by měly být až druhé v pořadí, nejdříve zkuste nějakou formu relaxace. Komu dělá relaxace potíže, měl by volit raději doplňkové terapie, jako je aromaterapie, homeopatie nebo akupunktura.

chronická nespavost

Spánkové potíže přetrvávající delší dobu rovněž mohou být způsobeny problémy psychologickými, fyziologickými nebo problémy vyplývajícími z okolního prostředí. Někdy může být problém nastartován určitou traumatizující událostí, jako je např. úraz, úmrtí v rodině nebo rozvod, a později dojde k jeho zafixování, obzvlášť pokud se dotyčný člověk začne spoléhat na léky na spaní.